อาหารกระตุ้นน้ำนม มีอะไรบ้าง โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำให้น้ำนมแม่เป็นแหล่งอาหารหลักเพียงอย่างเดียว เนื่องจากมีคุณสมบัติและสารอาหารที่ครบถ้วนเหมาะสมกับทารกในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามภาวะโภชนาการและสารอาหารที่คุณแม่รับประทานในแต่ละวันมีผลต่อคุณภาพและสารอาหารในน้ำนมแม่ อาหารเหล่านี้คือกลุ่มอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมของคุณแม่ให้มีคุณภาพ มีสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันจำเป็นที่ครบถ้วน
นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เพราะมีสารอาหารมากกว่า 200 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโต พัฒนาสมอง สร้างความผูกพันระหว่างแม่และลูก ทำให้เด็กอารมณ์ดี พร้อมเรียนรู้ แม้นมแม่มีประโยชน์ต่อลูกน้อย แต่ปัญหาก็คือ แม่บางคน มีน้ำนมแม่ไม่เพียงพอ และอาหารอะไรล่ะ ที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ได้บ้าง
ปริมาณน้ำนมน้อยมักเกิดขึ้นชั่วคราว การจัดการที่เหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหานี้ให้ดีขึ้นได้ การผลิตน้ำนมนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของทารก ยิ่งน้ำนมออกจากเต้ามากเท่าใด การผลิตน้ำนมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งทารกดูดนมออกน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งผลิตน้ำนมได้น้อยลงเท่านั้น
นมแม่ สารอาหารที่ขึ้นชื่อที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย มีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนส่งผลต่อการเจริญเติบโต ทำให้ลูกเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ มีภูมิต้านทานในการต่อต้านเชื้อโรคและช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ อาทิ การติดเชื้อของระบบทางเดินอาหาร การติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ ลดภาวะเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้ หอบหืด โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว ภาวะหลับไม่ตื่น โรคอ้วนและเบาหวาน เป็นต้น
นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก การให้อาหารอื่นก่อนวัยอันควร เป็นการให้สิ่งที่แปลกปลอม เพราะร่างกายทารกไม่สามารถย่อยได้ อาจทำให้เด็กท้องอืด หรือเด็กมีอาการแพ้ได้ คุณแม่ควรเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวอย่างน้อย 6 เดือน โดยไม่กินอย่างอื่นเลย แม้แต่น้ำ การให้นมลูก คุณแม่ควรอุ้มลูกไว้ในอ้อมกอด เป็นเสมือนการสร้างความสัมพันธ์สายใยรักที่ดีกับลูกด้วย
พื้นฐานต่าง ๆ ในการดูแลเด็กแรกเกิด พ่อแม่มือใหม่ในปัจจุบันจะศึกษาวิธีการเลี้ยงลูกจากหลายช่องทาง แล้วนำมาปรับใช้ให้เหมาะกับครอบครัวตัวเอง ปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างเช่น สุขอนามัย สภาพสังคม ที่ทำให้พ่อแม่ยุคใหม่ต้องเพิ่มความใส่ใจ และเพิ่มความระมัดระวังมากขึ้นในการดูแลลูก
สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเด็กแรกเกิด สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเด็กแรกเกิดคือการได้รับความรักและความเอ็นดูเมนต์จากครอบครัว มีความเข้าใจและความรับรู้เกี่ยวกับความปลอดภัย การสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและเชื่อมโยงให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและมีความสุขมีความสำคัญอย่างมากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาของเด็กแรกเกิดในช่วงเวลาแรกๆของชีวิตของพวกเขา การเลี้ยงดูแลและสร้างความเชื่อมั่นให้กับเด็กจะส่งผลดีต่อพัฒนาทางด้านกาย จิตใจ และสมองของเด็กในอนาคตได้ดีขึ้นด้วยอย่างแน่นอน
วิธีเลี้ยงลูกในแต่ละช่วงวัย ปฏิเสธไม่ได้ว่าสังคมปัจจุบันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวที่เพิ่งสร้างครอบครัวเป็นของตัวเองและเพิ่งจะ “มีลูก” เป็นคนแรก ยิ่งในช่วงวัย 1-4 ขวบที่ลูกเริ่มโยเย พ่อแม่อาจจะเผลอละเลย ไม่ได้มีเวลา “เลี้ยงลูก” ดัวยตัวเองเท่าที่ควร ด้วยภาระงานที่เร่งรัดบางครอบครัวเลยใช้วิธีการฝาก “เลี้ยงลูก” กับญาติ คนใกล้ชิด หรือฝากเลี้ยงตามเนอสเซอรี่ ช่วยแก้ไขเรื่องภาระงานรัดตัวได้จริง แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อลูกในแง่ของการสร้างเสริมพัฒนาการของเด็กและความเป็นอยู่ของเด็กในระยะยาวได้เช่นกัน
ให้ลูกได้เติบโตเป็นบุคคลที่มีคุณภาพ สำหรับคนเป็นพ่อเป็นแม่ทุกคน ไม่ว่าใครก็อยากจะให้ลูกเติบโตขึ้นมาเป็นเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงและสุขภาพใจที่ดี ประสบความสำเร็จ เด็กสามารถรู้จักแก้ปัญหาได้เอง ซึ่งการเลี้ยงดูลูกของแต่ละครอบครัวอาจจะแตกต่างกันไป แต่สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่จะต้องมุ่งเน้นนั่นคือ การเลี้ยงลูกให้มีความสุข ในขณะเดียวกันก็ต้องเปิดโอกาสให้ลูกได้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นด้วย
เทคนิคในการเลี้ยงลูก สอนลูกให้รู้จักควบคุมอารมณ์ เทคนิคการเลี้ยงลูก ด้วยการตี การสอนเชิงลบอาจถูกนำมาใช้กับเราเมื่อเรายังเป็นเด็ก และเราอาจใช้มันในฐานะพ่อแม่ต่อไปโดยไม่รู้ตัว เราต้องตระหนักว่าวินัยเชิงลบสามารถสร้างรูปแบบเชิงลบต่อพัฒนาการทางด้านอารมณ์ของลูก สำหรับพ่อแม่ที่เคยถูกตีสอน หรือใช้วิธีการตีสอนมาก่อน อาจต้องใช้เวลาสักระยะในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ผลระยะยาวก็คุ้มค่ากับความพยายามอย่างแน่นอน
