ปริมาณน้ำนมน้อยมักเกิดขึ้นชั่วคราว การจัดการที่เหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหานี้ให้ดีขึ้นได้ การผลิตน้ำนมนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของทารก ยิ่งน้ำนมออกจากเต้ามากเท่าใด การผลิตน้ำนมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งทารกดูดนมออกน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งผลิตน้ำนมได้น้อยลงเท่านั้น
น้ำนมแม่เป็นอาหารจากธรรมชาติที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อย เพราะนมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายเช่น โปรตีน ไขมัน วิตามมินต่าง ๆ (1) และนอกจากนั้นในนมแม่ยังมีสารที่จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของลูกให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย องค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟแนะนำให้ลูกทานนมแม่เพียงอย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 เดือน หลังจากนั้นควรเลี้ยงดูลูกด้วยนมแม่และอาหารที่เหมาะสมตามวัยจนลูกอายุครบ 2 ขวบหรือมากกว่านั้น
การที่น้ำนมแม่มาน้อยหลังคลอดเป็นสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับบางแม่ แม้ว่านั่นจะเป็นเรื่องที่ท้าทายแต่ก็มีวิธีการที่สามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้บ้าง เช่น
เตรียมตัวให้พร้อม: การรับรู้และรับฟังสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ได้มากขึ้น
การสัมผัสผิว: การให้ทารกสัมผัสผิวทรวงอกของแม่ หรือการใช้มือลูบลูกน้อยบนทรวงอกสามารถกระตุ้นการสั่นสะเทือนภูมิคุ้มกันและช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้
การดื่มน้ำมากพอ: การดื่มน้ำเพียงพอช่วยในการรักษาความชุ่มชื่นของร่างกายและช่วยในการผลิตน้ำนม
การถูกต้องของการดูแลสุขภาพ: การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากพอ และการให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพที่ดีสามารถช่วยในการเพิ่มปริมาณน้ำนมได้
การใช้เทคนิคการปั๊มน้ำนม: การใช้ปั๊มนมเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ได้ โดยการใช้เทคนิคการปั๊มที่ถูกต้องและเหมาะสม
การรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: การปรึกษากับแพทย์หรือคนที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลทารกและการผลิตน้ำนมสามารถช่วยให้คุณได้คำแนะนำและวิธีการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้อย่างเหมาะสม
การดูแลทารกและการผลิตน้ำนมแม่เป็นเรื่องที่สำคัญ หากคุณมีความกังวลหรือมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำนมแม่ที่มาน้อย ควรพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำและการดูแลเพิ่มเติมได้นะคะ!
การมีประสิทธิภาพในการผลิตน้ำนมแม่มากหรือน้อยนั้นมีหลายปัจจัยที่มีผลต่อการสร้างน้ำนมของแม่ บางครั้งอาจเกิดจากสภาวะทางร่างกาย สภาพจิตใจ หรือแม้กระทั่งสภาพแวดล้อมที่รบกวนได้ เช่น ความเครียด ความกังวล หรือการท้องเสีย แต่ละกรณีอาจมีวิธีแก้ไขที่แตกต่างกันไปค่ะ
ทานอาหารที่ดีและครบถ้วน: การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือแห้ง เช่น ไก่ เนื้อวัว และแห้ง เมื่อเป็นไปได้ ลองเพิ่มอาหารที่เป็นตัวช่วยในการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ เช่น ข้าวโพด ถั่วเหลือง หรือโรยผักใบเขียวต่างๆ ลงในอาหารประจำวันของคุณ
ให้ทารกทานน้ำนมบ่อยๆ: การให้ทารกทานน้ำนมแม่บ่อยๆ ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมมากขึ้น ยิ่งทารกชักใยน้ำนมมากเท่าไหร่ มันจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมมากขึ้น
ความผ่อนคลายและพักผ่อน: การรับมือกับความเครียดและความกังวล หรือการพักผ่อนที่เพียงพอ อาจช่วยลดปัญหาที่ทำให้การผลิตน้ำนมมีปัญหา
การปรึกษาแพทย์หรือนักวิชาการทางด้านสุขภาพ: หากมีปัญหาเรื่องการผลิตน้ำนมแม่ คุณควรพบแพทย์หรือนักวิชาการทางด้านสุขภาพที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับน้ำนมแม่เพื่อขอคำแนะนำและการดูแลเพิ่มเติม
การปรึกษานักบำบัด: บางครั้งการที่นักบำบัดด้านน้ำนมแม่จะช่วยให้คุณได้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้