Login/Register

Banner1
Banner2

7 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Wednesday, Sep 10, 2014 | Post by Cici | 0 comment(s)

Proses hamil, melahirkan, dan menyusui biasanya membuat tubuh Moms menjadi melar dan lebih gemuk dari saat sebelum hamil. Dengan menyusui sebenarnya Moms dapat menurunkan berat badan secara alami. Namun, pada beberapa orang tidak demikian. Walaupun menyusui tubuh tetap belum mampu kembali langsing. Berikut ini tips dari MomyKidy.Com tentang cara yang sehat dalam menurunkan berat badan Anda.

  1. Buat target yang logis. Anda tak perlu memasang target yang muluk-muluk. Cukup dengan penurunan 0,5 kg per minggu saja sebenarnya sudah ideal. Jika berat badan yang turun terlalu drastis biasanya tubuh Moms menjadi kaget dan bisa-bisa nantinya malah berat badan jadi bertambah lebih banyak.
  2. Percepat sarapan pagi Anda. Jika biasanya Anda sarapan jam 9 pagi, cobalah menggantinya pada jam 7 pagi. Dengan mempercepat waktu sarapan, proses pembakaran energi tubuh Anda juga dimulai lebih cepat.
  3. Kunyahlah makanan Anda 36 kali. Secara teori, mengunyah makanan idealnya selama 36 kali. Semakin lama Anda mengunyah maka makanan pun akan lebih mudah dicerna sehingga Anda akan lebih mudah merasa kenyang.
  4. Makanlah serat lebih banyak dari biasanya. Serat berperan cukup besar dalam mengusir lemak tubuh. Selain itu, Anda juga akan merasa kenyang lebih lama.
  5. Olahraga ringan tetapi rutin sangat penting dalam penurunan berat badan Anda. Cukup dengan berjalan kaki selama 15-30 menit per hari, dapat membantu pembakaran lemak tubuh Anda.
  6. Perbanyak minum air putih dan makan buah-buahan segar. Hal ini akan membuat metabolisme Anda sehat dan membantu proses pencernaan Anda lancar.
  7. Terakhir, mulailah sekarang juga! Semua tips di atas tak akan berarti tanpa pelaksanaan bukan?

Selamat mencoba ya, Moms!

Leave Your Comment